Tips Sehat Plus - Plus Bekerja di Depan Komputer

Bekerja di depan computer itu belum tentu enak malah kalau terlalu over bisa banyak penyakit yang nempel . Oleh karena itu bekerjalah secara sehat di depan computer. Ane akan berbagi 7 tips sehat bekerja di depan computer ditambah plus-plus nya
Ok biar gak penasaran langsung aja yah :

1. Jaga jarak pandang agan – monitor (50-100cm) dan gunakan meja / kursi nyaman
   
   Spoilerfor Tips 1:

   
   Terlalu dekat dengan komputer akan membahayakan mata agan. Jika terlalu sering agan dapat terkena rabun jauh (mata minus).
   Jangan lupa untuk menggunakan meja dan kursi yang membuat posisi agan nyaman agar tidak cepat lelah
2. Gunakan LCD/LED monitor dan setting sesuai kenyamanan mata
   
   Spoilerfor Tips 2:

   
   Sebaiknya gunakan LCD/LED monitor dan aturlah pencahayaan monitor agan agar lebih sejuk di mata. Jangan mengatur monitor agan terlalu terang karena efek silaunya dapat mempercepat kelelahan mata agan.
3. Periksa mata teratur, jika perlu pakailah kacamata anti radiasi
   
   Spoilerfor Tips 3:

   
   Periksa mata agan jika penglihatan agan sudah mulai kabur dan tanyakan kepada Dokter apakah agan perlu memakai kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi dapat agan gunakan untuk mengurangi cahaya berlebih yang dapat memberi efek nyeri pada mata.
4. Perhatikan sirkulasi udara dan gunakan cahaya ruangan yang cukup
   
   Spoilerfor Tips 4:

   
   Udara yang terlalu panas juga dapat membuat mata agan cepat kering oleh karena itu atur siklus udara yang sesuai dan sesuaikan cahaya yang cukup pada ruang kerja agan
5. Makan, minum, dan konsumsi tambahan vitamin secara teratur
   
   Spoilerfor Tips 5:

   
   
   Biasanya aktifitas di depan computer membuat kita lupa untuk makan dan minum yang pada akhirnya akan menimbulkan sakit pada perut kita (maag). Usahakan untuk selalu makan teratur pada jam istirahat agan. Jika perlu konsumsilah vitamin A agar menambah asupan gizi untuk mata agan.
6. Tidur 6 – 8 jam sehari dan istirahatkan mata agan minimal 5 menit setiap jam
   
   Spoilerfor Tips 6:

   
   Mata juga perlu istirahan gan, seharian udah melek jadi saat malam ya di istirahatin 6-8 jam. Saat agan kerja juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata agan minimal 5 menit setiap jam.
7. Sediakan waktu olahraga secara teratur
   
   Spoilerfor Tips 7:

   
   Saat pagi hari atau saat libur usahakan untuk berolahraga secara teratur agar kondosi badan tetap fit. SUMBER

Kawah Putih

Pada saat mendapat tanggal merah untuk liburan,saya dan beberapa teman dikelas mengunjungi tempat wisata yang terkenal di daerah bandung,jawa barat yaitu kawah putih ini merupakan wisata alam yang sangat menarik yang menarik dari kawah putih adalah warna airnya yang berubah-ubah.Terkadang berwarna putih seperti susu,terkadang hijau pucat seperti telur asin,bahkan terkadang kebiruan meskipun terlihat tandus suhu disini cukup dingin.

Berbicara tentang kawah, Indonesia yang notabene kawasan Pacific Ring of Fire,tentu memiliki kawah aktif terbanyak di dunia.Dengan fakta ini,seharusnya bisa menjadi bahan kampanye pariwisata yang bagus.Apalagi turis-turis petualang mancanegara yang belum tentu mempunyai kawah seindah Indonesia di negaranya.

Akses menuju kawah putih sangat mudah,hanya sekitar dua jam dari sisi selatan Bandung.Jika anda berasal dari luar kota,keluar di Tol Kopo dan lanjutkan menuju ibukota kabupaten Bandung,Soreang.Dari sana tingal mengikuti petunjuk jalan yang ada Sepanjang perjalanan pemandangan perkebunan teh akan memikat anda.

Untuk masuk  kedalam tempat wisata ini,dikenakan harga sebesar 25 ribu rupiah untuk sekali masuk biaya itu sudah termasuk biaya kendaraan yang akan membawa kita masuk kedalam wisata kawah putih yang letaknya cukup jauh dari tempat terpakirnya kendaraan pengunjung yang datang.

 

Bunga Kuku Macan Tanaman Eksotis dari Papua

  Mucuna bennettii alias bunga kuku macan alias red jade vine atau orang Thailand menamainya puang ko mane dikenal juga dengan sebutan flame of Irian atau flame of Guinea atau New Guinea creeper. Tak salah lagi bunga ini memang banyak ditemukan di Papua New Guinea meskipun aslinya berasal dari Polinesia. Apapun nama daerahnya, untuk mempersatukan pemahaman dan mempermudah mempelajarinya maka para ahli membuatkan klasifikasi :

Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Sub Kingdom : Tracheophyta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisio : Spermatophyta (Tumbuhan berbiji)
Divisio : Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Classis : Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Classis : Rosidae
Ordo : Fabales
Familia : Fabaceae
Genus : Mucuna
Species : Mucuna bennettii Sifat Fisik

Bunga ini merupakan tanaman perdu berkayu yang tingginya bisa mencapai 30 meter. Dengan batang yang keras, daun yang lebat berupa daun majemuk yang terdiri dari 3-5 helai dalam satu tangkai dan pertumbuhannya yang cepat menjadikannya sangat pantas untuk dijadikan tanaman penghias pergola. Ditambah lagi dengan bunga majemuknya yang membentuk tandan dan setiap tandan lebih dari 50 kuntum berwarna merah jingga, membuat pergola itu bak digantungi lampion cerah berjingga-jingga. Sayangnya tanaman ini hanya berbunga 2 kali dalam setahun. Namun ketika untaian bunga itu telah menampakkan diri mereka tidak akan mudah layu. Kuntum-kuntumnya yang berbentuk kuku macan memang setangguh dan sekuat kuku Felis tigris.Sifat Ekologis

Tanaman ini dapat tumbuh di tempat terbuka dengan sinar matahari penuh maupun di tempat yang agak terlindung. Dengan perbanyakan melalui biji atau cangkok mereka dapat tumbuh di segala kondisi dan berbunga jika berada di ketinggian 300 meter di atas permukaan laut. Yang paling baik tentu saja tumbuh di alam dengan cara memanjat/merambat pada pohon tinggi sehingga bunganya akan menggantung lebih indah.
Sebenarnya genus Mucuna ini memiliki lebih dari 100 species tapi ada species yang bentuknya sama dengan si kuku macan namun kuntum bunganya berwarna hijau kebiruan dan tak kalah indahnya ternyata bernama Strongylodon macrobotrys. Species Mucuna lainnya malah terlihat sangat berbeda dengan Mucuna bennetii. Biarlah mau ribuan bahkan jutaan species pun cinta saya memang tak akan pernah lekang, cinta saya tak akan pernah mati, cinta saya akan selalu abadi hanya untuk si Mucuna bennettii.Kegunaan dalam Lanskap

Tanaman ini sangat menarik sebagai penghias pergola atau dirambatkan di pohon besar dan tinggi. Pemangkasan perlu dilakukan agar pertumbuhan pucuk tidak berlebihan sehingga tumbuh rimbun terutama jika dimanfaatkan sebagai penutup pergola.Sumber  

3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya

1. Makanan junk food



Anda sering melewatkan sarapan di rumah dan segera berangkat ke kantor. Efeknya, Anda merasa lapar saat bekerja. Untuk mengatasinya, sebagian besar orang makan junk food atau camilan tidak sehat. Tujuannya adalah untuk mengganjal rasa lapar.

Solusi: Bawalah makanan ringan sendiri dari rumah. Makan sedikitnya 4 kali sehari untuk tetap energik dan aktif. Ingat! Untuk menjadi sehat dan aktif secara mental dan fisik, jangan lewatkan waktu makan.

2. Kurang tidur



Ini adalah salah satu masalah yang dihadapi sebagian besar pekerja di seluruh dunia. Beban kerja yang berat menuntut mereka berusaha keras untuk menyelesaikannya. Dampaknya, banyak pekerja kehilangan waktu tidur malam delapan jam.

Solusi: Kurangi asupan kafein. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan tidak sehat, minum kopi terlalu banyak. Khususnya, saat mereka sedang bekerja. Hindari minum kopi 5-6 jam sebelum tidur. Jangan pula duduk di depan komputer atau laptop setelah makan malam.

3. Kurang olahraga



Kita mulai kehilangan waktu untuk berolahraga. Capek, malas, dan tidak ada waktu. Alasan itu membuat banyak pekerja rela tak berolahraga. Padahal latihan fisik diperlukan untuk menjaga kebugaran.

Solusi: Tak ada pilihan lain. Anda harus menyisihkan waktu untuk tetap berolahraga secara teratur. Cukup luangkan waktu 15 menit untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki di dekat rumah.SUMBER